الحروب لا تنتهي بانتهاء المعارك، بل تترك إرثا ثقيلا يتجاوز الدمار الظاهر، هذا الإرث يتجسد في تلوث التربة والمياه والهواء بالمعادن الثقيلة، مما يؤثر على الصحة العامة ويستمر لعقود، وفي عالم يعتمد على التجارة العالمية والموارد المشتركة، يصبح الجميع عرضة لهذه الآثار.
بهذه الطريقة تستمر الحروب في رسم معاناة خفية للأجيال القادمة، وتظهر هذه المعاناة في صورة مشكلات صحية وسلوكية ونفسية يصعب تحديد أسبابها بشكل قاطع، ولكن هل يمكن للأفراد اتخاذ خطوات ملموسة للحد من هذه الآثار؟
السؤال الذي يطرح نفسه، كيف يمكننا حماية أنفسنا وعائلاتنا من هذه السموم الخفية التي تتسلل إلى حياتنا اليومية؟
آثار الحروب تتجاوز الدمار الظاهر
في حرب الخليج عام 1991، كانت التوقعات متشائمة بشأن تأثيرها على البيئة، لكن الواقع كان أشد قسوة، فقد كشفت دراسة نمساوية عن آثار مدمرة شملت حرائق هائلة وانبعاث كميات كبيرة من السخام وثاني أكسيد الكربون، مما أثر على المناخ وتسبب في تلوث واسع النطاق.
واضافت الدراسة أن هذه الحرائق أدت إلى تشكل بحيرات نفطية وتلوث مئات الكيلومترات من السواحل، مما تسبب في مقتل عشرات الآلاف من الطيور والكائنات البحرية، وتضرر أشجار المانغروف والبيئات الساحلية بشكل كبير.
بالمثل، قام باحثان من جامعة شتوتغارت الألمانية عام 2022 بدراسة تأثيرات الحرب على أراضي مدينة الموصل العراقية، وأظهرت الدراسة المنشورة في مارس/آذار 2026 أن نحو 80% من مساحات المدينة متأثرة بمستويات تلوث عالية بالمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزنك والنيكل، مما أثر على التربة والبشر والمناخ على حد سواء.
المعادن الثقيلة.. خطر صامت يهدد الصحة
هذه الندوب الكيميائية لا تزول بسرعة، فمع كل حرب جديدة، يتجدد خطر التلوث بالمعادن الثقيلة، والتي تتحول إلى عبء بيئي طويل الأمد، وتشمل هذه المعادن الزرنيخ والكادميوم والكروم والرصاص والنيكل والزئبق والألومنيوم.
واكدت الدراسات ان المعادن الثقيلة لا تظهر فجأة في الجسم، بل تتسلل إليه تدريجيا عبر مسارات متعددة، مثل مياه الشرب، والطعام (خاصة الخضروات والفواكه والأسماك والمأكولات البحرية)، والغبار والجسيمات الدقيقة في الهواء.
وتبين أن سمية المعادن الثقيلة يمكن أن تؤثر في وظائف الدماغ والكبد والرئتين، وتغير تركيب الدم، وبحسب منظمة الصحة العالمية، يرتبط تراكم هذه المعادن بعدد من المشكلات الصحية، مثل اضطرابات النمو العصبي عند الأطفال بسبب الرصاص، وتأثيرات عصبية وضعف في التركيز بسبب الزئبق، واضطرابات في الكلى واضطرابات مناعية وعصبية بسبب اليورانيوم.
7 خطوات لحماية نفسك من التلوث
على الرغم من الصورة البيئية القاتمة في مناطق الحروب وما حولها، هناك خطوات عملية يمكن للأفراد اتخاذها لتقليل تراكم المعادن الثقيلة في أجسامهم، وتتمثل هذه الخطوات في تقليل التعرض للغبار وبقايا التربة، سواء القادمة من الهواء أو العالقة في الغذاء، مع تبني عادات بسيطة.
اولا يجب ازالة الأوراق الخارجية وتقشير الخضروات الجذرية مثل الجزر والبطاطس، مع نزع الجذور المتضررة، ثم غسل الخضروات جيدا بالماء الجاري، والحرص على الحصول عليها من مصادر موثوقة، وتشير إرشادات منظمة الأغذية والزراعة إلى أن هذه الخطوات تساعد في تقليل بقايا الرصاص والغبار والمعادن المتراكمة على القشرة الخارجية.
واضاف الخبراء انه من الضروري تجنب الاعتماد الطويل على نوع واحد من الطعام، خاصة من مصدر واحد، قدر الإمكان، و التنويع في مصادر الخضروات والفواكه والبروتينات يساعد على تقليل التعرض المركز لنوع معين من الملوثات، لأن كثافة التعرض تعتمد أحيانا على نوع الطعام وكميته واستمرارية تناوله.
وشدد الباحثون على ضرورة تقليل التعرض للغبار والأتربة قدر الإمكان، وارتداء الكمامة في الأوقات التي يزداد فيها الغبار أو يتصاعد فيها الدخان والملوثات، بالإضافة الى تهوية المنزل بانتظام مع تنظيف الأسطح التي تتراكم عليها الأتربة.
وبين المتخصصون اهمية شرب كميات كافية من الماء يوميا، مع الحرص على أن يكون من مصدر معروف وآمن، وتجنب مصادر المياه غير المضمونة أو غير المعالجة، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يحدث جزء كبير من التعرض لمعادن مثل الرصاص والزرنيخ عبر مياه الشرب الملوثة، مما يجعل الاعتماد على مياه معالجة بطريقة احترافية أمرا حاسما لتقليل المخاطر.
واشار الاطباء الى اهمية تقليل استهلاك الأسماك الكبيرة التي تقف في قمة السلسلة الغذائية، مثل بعض أنواع القراميط والمبروك والسلمون المرقط، وتفضيل الأسماك الأصغر حجما والأقصر عمرا، فهي أقل عرضة لتراكم الزئبق في أنسجتها.
واكدت الدراسات على ضرورة الانتباه إلى توازن العناصر الغذائية الأساسية، خاصة الحديد والكالسيوم، وتوضح منظمة الصحة العالمية أن نقص هذه العناصر قد يزيد من امتصاص الجسم لبعض المعادن الثقيلة مثل الرصاص، بينما يساعد توفرها في تقليل هذا الامتصاص، فالنظام الغذائي المتوازن لا يغذي الجسم فقط، بل يعمل أيضا كخط دفاع يقلل من تراكم السموم.
كما أن هناك بعض الأطعمة والعناصر الغذائية التي قد تلعب دورا مساعدا في تقليل امتصاص المعادن الثقيلة أو التخفيف من آثارها، وتشمل هذه الأطعمة الكزبرة الخضراء، والثوم والبروكلي، والألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والحبوب الكاملة، والسيلينيوم الموجود في بعض المكسرات وأنواع من الأسماك الصغيرة، وإلى جانب ذلك، تبقى العناية بصحة الكبد أساسية، فهو الجهاز الأول المسؤول عن تحويل بعض السموم إلى أشكال أقل ضررا، وكذلك العناية بصحة الكلى التي تطرح جزءا من المعادن الثقيلة بانتظام عبر البول.
في النهاية، قد لا يكون بوسع الأفراد التحكم في مسار الحروب أو وقف التلوث عند حدوده، ولكن يمكنهم توظيف المعرفة المتاحة لتحصين أجسادهم وعائلاتهم قدر الإمكان، فالتعامل مع ندوب الحرب الكيميائية يبدأ من خطوات صغيرة، ولكنها متراكمة في المطبخ وفي اختيار الماء وفي طريقة تعاطينا مع الهواء والغبار من حولنا.
